RECEITA | BOLO DE IOGURTE INTEGRAL

INGREDIENTES 1 clara 2 ovos ¼ de xícara de chá de óleo de coco 1 e ½ xícara de chá de adoçante forno e fogão 1 pote de de iogurte

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Receita | Creme de leite

½ garrafa de leite de coco 2 colheres (sopa) de manteiga ghee 3 colheres (sopa) de óleo de coco 2 colheres (sopa) de whey protein neutro 2 gemas Modo de

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Receita | Iogurte de Macadâmia  Dr. Barakat

200g de macadâmia in natura Suco de 2 limões tahiti 1 a 2 xícaras de água filtrada gelada   Modo de preparo Deixe a macadâmia hidratar e germinar por 24

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Receita | Pão de Queijo Fit

– 2 colheres (sopa) cheia de goma de tapioca – 4 colheres (sopa) de leite de soja ou desnatado – 1 ovo – 1 colher (sopa) cheia de queijo ralado

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Receita | Beijinho Fit c/ morango

– 2 colheres (sopa) de leite de coco sem açúcar – 4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado – 4 colheres (sopa) de coco ralado sem açúcar 00 Misture 

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Receita | Bolo de batata doce light fitness

Ingredientes: 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar; 3 claras de ovo; 1 ovo inteiro; 1 batata doce pequena cozida e sem casca; 4 colheres de sopa

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RECEITA | PURÊ DE CENOURA

INGREDIENTES: 500g de cenoura, descascada e cortada em cubos 2 colheres (sopa) de óleo de coco 1 colher (chá) de sal 4 colheres (sopa) de SupraSoy Sem Lactose Original (52g)

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Receita | Bolo de banana sem glúten de liquidificador

Bolo de banana sem glúten de liquidificador 2 xícaras de farinha de arroz 1 xícara de açúcar mascavo ou demerara 3 bananas prata bem maduras 1 colher de chá de

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Aprenda a fazer pipoca sem óleo

A pipoca é um aperitivo repleto de fibras e promove uma grande sensação de saciedade de modo breve, sendo uma ótima escolha para quem procura um lanche saudável entre as

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