Como treinar no inverno

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O inverno é uma estação especial quando se trata do fitness, por ser uma das épocas mais frias, o inverno deixa o corpo mais lento a ponto de muitas vezes impedir ou atrapalhar o treino. Por isso que é essencial escolher as roupas certas que auxiliem o corpo a manter o conforto térmico, de modo completamente agradável. A seguir, confira dicas para treinar nesse inverno.

 

Escolha os tecidos de acordo com o exercício

Para cada tipo de esporte há uma roupa com benefícios diferentes, escolha a roupa mais apropriada para treinar livremente além de também escolher uma vestimenta que proteja você da variação de temperatura.

 

Tecidos corta vento

As jaquetas com corta vento são essenciais para proteger o corpo do impacto do vento, além de auxiliar a movimentação do corpo.

 

Evite o excesso de roupas pesadas

O calor do seu corpo aumenta e, consequentemente, o suor também fazendo com que uma pequena desidratação atrapalhe o rendimento do treino, levando à fadiga. Opte sempre por coleções de inverno.

 

Utilize os bodys

O body protege todo corpo, além de não subir pelo corpo enquanto você está se movimentando para o treino, impedindo que o frio entre em contato com as áreas aquecidas na pele.

 

O inverno pode auxiliar a sua perda calórica, o corpo precisa se aquecer mais em temperaturas baixas, logo o gasto calórico para esquentar o corpo é três vezes maior do que em uma temperatura ambiente.

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