Exercício Físico e Longevidade

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Os benefícios do exercício físico são inegáveis em todas as fases da vida, da criança ao idoso frágil, sendo hoje uma reconhecida ferramenta de prevenção, tratamento e otimização da saúde nos mais variados subgrupos populacionais.

Em um determinado momento da vida, o organismo começa a sofrer uma alteração natural e esperada da sua orquestra hormonal, resultando em um gradativo aumento da gordura corporal e diminuição da massa muscular .

A prática regular de exercícios físicos é altamente eficaz na prevenção e tratamento de diversas doenças como diabetes, hipertensão e osteoporose. A atividade resistida, especialmente, é capaz de promover a preservação e ganho de massa muscular, prevenindo dores articulares, lesões por sobrecarga de outros esportes (como a corrida) e combatendo a flacidez.

De um modo geral, o ideal é sempre praticar modalidades que geram prazer, sob adequada supervisão e orientação, de preferência aliando o trabalho aeróbico com o de resistência (como exemplo a musculação), visando alcançar esse amplo leque de resultados positivos.

Todos esses benefícios citados podem ser potencializados ou reduzidos de acordo com os hábitos alimentares, sendo de suma importância a valorização do nutriente como aliado neste processo, através de escolhas conscientes e orientadas por um Nutricionista.

 

Parceira Rosana Rebane

Nutricionista Funcional
CRN 28211
Clínica Vertebrae – tel. 3885-9008
Rua Estados Unidos, 117 • Jd. América • São Paulo – SP • 01427-000

ROSANA REBANE 2- NUTRICIONISTA

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