Colesterol bom e ruim

0
96

Durante meu treino na academia um aluno comentou comigo: “Hoje é o dia do combate ao colesterol” eu nem sabia que existia esse dia. E pensei: temos que acabar com ele!

O exercício físico é um excelente aliado contra essa doença que vai agindo de forma silenciosa.

Mas primeiro vamos entender o que é colesterol. É um tipo de lipídio que existe na estrutura da membrana celular e está presente em todo nosso corpo: músculos, cérebro, intestino, fígado e coração. O nosso corpo utiliza o colesterol para produção de alguns hormônios, vitaminas D e ácido bilares.

Cerca de 70% do colesterol é produzido pelo nosso corpo, mas os outros 30% é proveniente da alimentação. Agora vem a pergunta: por que o colesterol é ruim? O alto nível de colesterol provoca o entupimento das artérias (vasos que levam o sangue aos órgãos e tecidos).

Esse processo é conhecido como aterosclerose. Se esse depósito das placas de ateroma ocorrer nas coronárias pode levar o indivíduo a ter uma dor no peito (angina) e até infarto do miocárdio.

Existem dois tipos de colesterol: o LDL (o colesterol ruim) que promove o deposito de gordura (placas de ateroma) nas paredes das artérias; e o HDL (o colesterol bom) promove proteção contra a aterosclerose e quando se encontra em níveis baixos, aumenta o risco de doenças cardíacas.

Com a pratica de exercícios físicos, estimulamos alguns tipos de enzimas que controlam os níveis de colesterol e triglicerídeos de acordo com a quantidade de gordura e de massa muscular: 1- LPL: destrói os triglicerídeos. 2- HL: em alto nível é prejudicial à saúde por que ela destrói o HDL (colesterol bom). 3- LCAT: retira o colesterol das paredes das artérias.
Com a pratica de exercício há uma alteração nessas enzimas para que aumente o nível do HDL (colesterol bom). Então vamos passar a fazer exercícios para não ter que se preocupar com essa data de combate ao colesterol. Quem sabe assim essa data poderá até ser extinguida, pois todos teremos sim um “Colesterol Bom”!

Sandro  Guerreiro
(Personal Trainer)
(11)  99333-3623
Blog: escolhaseucorpo.wordpress.com

IMG_6083-alterado

 

SHARE
Previous articleFotoproteção
Next articleComo se livrar daquela barriguinha…
A Best Fit foi criada em 2008 com o objetivo de oferecer produtos e artigos diferenciados, de uma maneira diferenciada. Nosso foco, desde o início, foi oferecer artigos esportivos, moda fitness e beachwear com alta qualidade e com a excelência no atendimento, o que só foi possível com a parceria dos melhores fornecedores do mercado e com o desenvolvimento constante de uma equipe comprometida, envolvida e atenta à satisfação do cliente. Oferecemos os melhores produtos, contribuindo para a qualidade de vida por meio das práticas esportivas! Além de uma grande variedade de roupas para fitness e artigos esportivos, a Best Fit tem um atendimento diferenciado, no ritmo do seu treino!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here