Danças: Conheça mais sobre Zumba

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zumba

Para ter uma vida saudável são necessárias três coisas fundamentais: alimentação equilibrada, consumo diário de água e também, a frequência dos exercícios físicos. Muitas pessoas confundem se exercitar com somente aulas de musculação ou uso da esteira, se limitando ao pretexto que não gostam desse tipo de treino, esquecendo que há diversas formas para queimar o excesso de calorias diárias.

A dança é um tipo de exercício que pode queimar até 1000 calorias por hora que muitas vezes, é um momento tão prazeroso que é esquecido os benefícios que pode trazer uma aula de dança. Assim como exercícios localizados cada tipo de dança é indicada para uma quantidade de gasto calórico ou até mesmo definir alguma parte do corpo, por isso essa semana o blog da Best Fit irá te apresentar dois tipos de danças que estão super em alta: Zumba e Ballet.

A Zumba é conhecida por ser um estilo completamente alto astral, devido ao ritmo latino de merengue, reggaeton, pop, cumbia, mambo, salsa, salsaton, flamenco, rumba e calipso que é usado para envolver o corpo em um movimento descontraído e energético. O estilo fitness latino mais conhecido do momento foi feito para aumentar a produção de calorias, tonificar totalmente o corpo e queimar gordura. Caso seja esses seus princípios para procurar esse tipo de dança, comece as suas aulas de zumba!

Para participar das aulas de zumba você precisa de roupas que deixem o seu corpo completamente confortável que não escorreguem pelo corpo ou perca sua forma durante a prática da dança. Procure calças que não causem fadiga muscular, leggings que permitem o seu corpo respirar e também que favoreçam os seus movimentos.  A seguir, informações técnicas para você saber tudo que precisa sobre esse tipo de exercício aeróbico.

 

Tipo de dança: Zumba

Gasto calórico: Até 1000 calorias por hora.

Indicado para: Aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura.

Estilo: Diversos ritmos latinos, dança individual

 

Quer saber como dançar Zumba?

Veja aqui vídeos que podem te mostrar ainda melhor como dançar.

https://www.youtube.com/watch?v=JSGICjSPtsk

https://www.youtube.com/watch?v=Hilgtt8zMfg

https://www.youtube.com/watch?v=QfpaWW1Bn30

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A Best Fit foi criada em 2008 com o objetivo de oferecer produtos e artigos diferenciados, de uma maneira diferenciada. Nosso foco, desde o início, foi oferecer artigos esportivos, moda fitness e beachwear com alta qualidade e com a excelência no atendimento, o que só foi possível com a parceria dos melhores fornecedores do mercado e com o desenvolvimento constante de uma equipe comprometida, envolvida e atenta à satisfação do cliente. Oferecemos os melhores produtos, contribuindo para a qualidade de vida por meio das práticas esportivas! Além de uma grande variedade de roupas para fitness e artigos esportivos, a Best Fit tem um atendimento diferenciado, no ritmo do seu treino!

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