Diga adeus à esteira

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Quando começamos uma dieta para perder peso sempre procuramos soluções imediatas. Dietas malucas (confira nossa matéria sobre dietas), treinamento hardcore,  quando sequer estamos fisicamente e psicologicamente preparados para mudanças tão drásticas. As vezes a solução para conseguir manter uma vida saudável é começar aos poucos, fazendo principalmente o que nos dá alegria e prazer de fazer. A dança é uma das melhores formas de se exercitar para quem está começando agora uma vida saudável e também, uma ótima opção para quem não gosta muito de aparelhos como esteira ou bike, já que com a dança você se entretém com as músicas e torna o exercício divertido.

Existem diversas danças que você pode escolher para manter a forma, e uma delas é a zumba. A zumba é um estilo de dança que começou nos Estados Unidos registrado como empresa, os sócios latinos acreditavam tanto nessa forma de se exercitar que registraram as coreografias e o ritmo base da zumba. Hoje o estilo de dança latino americano contagiou o mundo todo, fazendo que existissem diversas fontes para dançar zumba, sendo através de vídeos gratuitos em redes como YouTube ou em DVD’s com guia completo de músicas.

A zumba é um método para se divertir enquanto o seu corpo se exercita, em média são 600 ckal queimadas por hora, fazendo com que todo o corpo se movimente em áreas de acumulo de gordura como os glúteos, culotes, braços ou costas. Os exercícios praticados durante a dança causam em nosso corpo uma reação semelhante aos treinos rápidos HIT, gerando bastante movimentação para que o corpo inteiro entre em sintonia fazendo com que alongue os músculos e além do excesso de gordura corporal ser eliminado.

Perder peso é algo que exige muita determinação, além de ser necessário escolher atividades que sejam compatíveis com a sua rotina. Não escolha esportes ou academia por achar que essa é a única forma de manter uma vida saudável, danças como a zumba é uma alternativa que vai te auxiliar na perda de peso e sem precisar encarar as esteiras.

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