Verão 2017: Como emagrecer após as festas

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A estação mais esperada para o mundo fitness chegou. O verão é a época ideal para cumprir todas as promessas realizadas na virada do ano, a energia positiva nos inspira e também o momento em que procuramos aquele conjunto de biquíni que veste e proporciona estilo para o nosso corpo. Porém muitas vezes é no momento em que escolhemos a roupa de banho que mais nos arrependemos de não termos ido aquelas três vezes por semana na academia. Mas com dedicação e pensamento positivo nunca é tarde para começar a ir em busca dos seus objetivos. Confira nessa matéria passo a passo de como recuperar o tempo perdido com muita dedicação e foco, para você não perder essa estação deliciosa.

  • 1.Passo

Para você começar esse treino especial de verão primeiramente repense em sua alimentação, essa é a primeira etapa para mudar completamente a rotina. Faça antes das festas uma compra especial com alimentos super saudáveis, para que após os exageros de fim de ano você já tenha em mãos alimentos que vão te saciar para não cair em tentação de voltar para as gorduras trans do ano passado. Dica: Ao fazer a compra, escolha também porções saudáveis para comer em “crise de gula” como castanhas, pipoca (confira aqui como fazer pipoca sem óleo) , chips de legumes ou gelatinas sem açúcar e com colágeno.

 

  • 2.Passo

Escolha um tipo de exercício que agrade sua mente e seu corpo. Não escolha academia caso a palavra “esteira” já cause agonia. Existem diversas formas de queimar calorias, como danças (ballet, zumba, gafieira etc.)  esportes (natação, futebol, vôlei etc.) ou lutas ( muay thai, boxe, tae-kwon-do, judô). Escolha a modalidade que mais agrada e acompanha a sua rotina.

 

  • 3.Passo

Uma mudança altera toda a rotina do seu organismo e essa mudança precisa de roupas confortáveis, próprias para cada tipo de exercícios. Muitas pessoas deixam de praticar exercícios por acreditar que dores insuportáveis nos pés ou roupas que não se ajustam ao corpo é algo inevitável para a prática de exercícios, quando na verdade foram pela estética ou valor do produto, sem se preocupar com a funcionalidade de cada um.  Sempre fique atenta aos potenciais de cada parte do look!

 

Essas foram as dicas para você começar a treinar nesse verão, não perca mais tempo. Existem muitas calorias esperando você treinar para queimar todas elas!

 

Amanda Bernardi | Best Fit

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