Meu bem estar: Queimando calorias dentro de casa

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shutterstock_298127873As dicas para uma vida saudável e repleta de bem estar todos já conhecem; manter o treinamento em dia, consumo regular diário de água e ter uma alimentação equilibrada. Porém, existem diversas formas para que esse método saudável seja aplicado com sucesso, tudo depende do estilo de vida de cada pessoa e como é aplicado. Por isso, reunimos no segundo artigo da matéria “Meu bem estar” as calorias gastas em uma rotina comum, para que as pessoas que preferem manter uma vida saudável sem academias, consiga manter o seu bem-estar.

Calorias gasta em cada atividade

Andando de bicicleta 180 a 300/hora
Beijando 8 kcal/min
Caminhar devagar 240 kcal/hora
Carregando bebê 141 kcal/hora
Compra no Supermercado 270 kcal/hora
Cozinhar 168 kcal/hora
Deitado 77 kcal/hora
Digitando 95 kcal/hora
Escrever 10 a 20 kcal/hora
Estudar 120 kcal/hora
Falando ao telefone 85 kcal/hora
Ficar de pé 130 kcal/hora
Jogando vídeo game 108 kcal/hora
Lavar louça 60 kcal/hora
Limpeza de casa 300 kcal/hora
Pintar casa 160 kcal/h

(Calculado para uma pessoa de 70 kg)          FONTE:bemestar

Para você que possui uma rotina diferente da caseira, continue acompanhando nossos artigos da matéria chave “Meu Bem estar”, daremos dicas e instruções para cada tipo de rotina e treino.

 

Best Fit

by Amanda Bernardi

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