RECEITA | BOLO DE IOGURTE INTEGRAL

INGREDIENTES 1 clara 2 ovos ¼ de xícara de chá de óleo de coco 1 e ½ xícara de chá de adoçante forno e fogão 1 pote de de iogurte

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Receita Dr. Barakat | Frango com crosta de castanha de caju e linhaça

Ingredientes 120 gramas de peito de frango 1 clara 1 colher (sopa) de farinha de linhaça 1 colher (sopa) de castanha de caju granulada Sumo de meio limão Óleo de

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Receita | Cookies com farinha de coco

Ingredientes • 60g de farinha de coco • 60g de farinha de amêndoas • 3 ovos • 30g de manteiga ghee • Chocolate 70% cacau sem açúcar (opcional) • Adoçante

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Receita | Creme de leite

½ garrafa de leite de coco 2 colheres (sopa) de manteiga ghee 3 colheres (sopa) de óleo de coco 2 colheres (sopa) de whey protein neutro 2 gemas Modo de

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Receita Dr.Barakat | Arroz couve flor

Ingredientes 1 couve flor pequena 2 colheres (sopa) de cebola ralada 1 colher (chá) de manteiga ghee Sal Marinho ou Sal Rosa do Himalaia a gosto   Modo de Preparo

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Mitos e verdades sobre dietas

Existem diversas dietas que fazem parte do cardápio de muitas famosas e blogueiras fitness. Sobremesas, lanches e refeições completas que as vezes são indicadas por pessoas que não foram solicitadas

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Receita – Brigadeiro de Whey Protein

Ingredientes 1 xícara de chá de leite em pó desnatado 2 xícaras de chá de água fervente 2 doses de Whey Protein sabor chocolate 3 colheres (sopa) de achocolatado light

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Receita | Pão de Queijo Fit

– 2 colheres (sopa) cheia de goma de tapioca – 4 colheres (sopa) de leite de soja ou desnatado – 1 ovo – 1 colher (sopa) cheia de queijo ralado

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