Já treino… Posso comer tudo?

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Se eu treinar… Posso comer o que eu quiser?

Na verdade depende de seu objetivo. Se seu objetivo for emagrecer possivelmente não conseguirá.

O emagrecimento está relacionado com um déficit no consumo de energia do dia. O treino pode melhorar a condição do músculo e estimular o metabolismo, mas a compensação em alimentos não adequados pode interferir negativamente.

Da mesma forma, a ausência do alimento adequado pode dificultar a recuperação muscular e, consequentemente, o emagrecimento saudável.

Se alimentar inadequadamente pode fazer com que você perca mais massa magra do que gordura.

O único caminho para alcançar bons resultados (seja para emagrecer, ganhar massa magra ou definir) é se exercitar e seguir uma alimentação balanceada. Não existem “milagres”!! Conte sempre com orientação profissional (nutricionista e educador físico) para evitar seguir conselhos inadequados e prejudicar a sua saúde.

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