Benefícios da Batata Doce

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Dentro do mundo fitness os benefícios da batata doce são mundialmente conhecidos por serem de fato muito eficazes, para quem quer procurar formas de substituir alimentos ricos em calorias negativas. Existem diversas receitas com batata doce como  por exemplo, a assada, chips, nhoque, doces e até mesmo purê de batata doce fazendo com que nos livremos das receitas calóricas tradicionais.

Os benefícios da batata doce não são amenos como alguns alimentos que simplesmente possuem baixo índice de caloria perante os alimentos tradicionais. A batata doce além de tudo diminui o apetite, fazendo com que a refeição tenha um peso satisfatório em nosso organismo e também nos mantém mais saciados do que com a batata tradicional.

O nosso organismo precisa de inúmeras fibras, proteínas e queimar de tudo aquilo que digerimos, os benefícios da batata doce podem ajudar em uma nova dieta fazendo com que a perda de peso seja facilitada por esse tipo de alimento. Aposte na batata doce para inclusive melhorar a textura da pele além de também cuidar das orelhas que muitas vezes são causadas por má alimentação e cansaço.

A seguir confira diversas formas de como cozinhar batata doce.

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  • Café da manhã:

Caso prefira incluir a batata doce no café da manhã e seja aquele tipo de pessoa que ama comer pão no período da manhã, faça um pão de batata doce. Ele terá todos os benefícios da batata, deixando de ser um acompanhamento vazio.

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  • Lanches:

Se o maior problema na sua dieta é ter algo para petiscar, saboreie chips de batata doce para sanar aquela vontade de comer.

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  • Almoço:

O almoço é uma das principais refeições do dia e é uma ótima alternativa consumir batata doce durante esse período podendo ser feita batata assada.

Homemade tasty creamy pumpkin soup puree in a bowl on a wooden background

  • Jantar:

Para o jantar é essencial consumir alimentos mais leves por isso o ideal é se alimentar com sopas de batata doce acompanhada de alguma proteína saborosa, como carnes ou até mesmo com o crocante das amêndoas e castanhas.

Os   benefícios da batata doce podem ser utilizados diariamente, sendo inclusos em qualquer momento do dia, por isso não deixe esse tipo de alimento de lado  inclua sempre em suas refeições em restaurantes quanto em porta alimentos levados para o seu trabalho. Não deixando de lado a garrafinha de água para hidratar o corpo afinal com todas essas fibras que ingerimos inclusive nesse tipo de batata é necessário consumir muito mais água. Aposte sempre em alimentos saudáveis e foco na dieta!

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